السبانخ.. نبات مغذي وفوائده الصحية مذهلة السبانخ نباتي ورقي أخضر يُعرف علمياً باسم Spinacia oleracea، وهو غني بالحديد، وفيتامين A، وفيتامين C، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة. يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً، ويوفر فوائد صحية مثل تقوية ...
الإذاعة الجزائرية
