الإذاعة الجزائرية
شددت المختصة في التغذية الدكتورة غجاتي صبرينة على أن التهيئة النفسية والجسمانية ضرورية للاستفادة من المنافع والفوائد الصحية للصيام مبرزة أن هذه التهيئة تعتمد على نمط وطريقة التغذية والإفطار السليمة والصحية .
وأبرزت الدكتورة غجاتي صبرينة في حوار لاذاعة الجزائر من قسنطينة، أن كل الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن الصيام طريقة فعالة لمعالجة كل الأمراض ،كون أن هذه الفريضة تعود بالمنفعة على جميع الوظائف العضوية لجسم الإنسان.
فشهر رمضان-تضيف المتحدثة- يعد بمثابة عطلة سنوية للجسم يتخلص من خلاله من جميع السموم حيث يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة خلال فترة الصوم ويتسنى له القيام بوظائف أخرى.
ودعت المتحدثة إلى ضرورة اعتماد الأكل الصحي في وجبة الافطار بالاعتماد على الخضر وتنويع البروتينات ومنع الافراط في النشويات والسكريات والتقليل من المنبهات في رمضان ضروري لتفادي أثرها على الكبد.
ومن أبرز فوائد الصيام ذكرت الدكتورة انقاص في الوزن وتعديل نسبة السكر في الدم من خلال تفكيك السكر المعقد المخزن داخل العضلات والجسم ، اضافة إلى تفكيك الدهون السامة التي تحتوي على السموم الضارة بصحة الإنسان.
كما يساعد الصيام على تعزيز وتقوية دور وصحة الكبد ، وتعديل نبضات القلب وكذا التقليل من نسبة الكلسترول الضار في الجسم إلى جانب فك التشابك الموجود بين الأمراض المزمنة وتقوية الشرايين والأوعية الدموية ويسمح الصيام أيضا بالتجديد الآلي للكريات البيضاء مما يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي، والتخلص من الإدمان بكل أنواعه.
ونبهت الدكتورة إلى ضرورة مرافقة الأطفال البالغين الذين يصومون لأول مرة لمعرفة حالتهم الصحية والنفسية .
كما أبرزت سلبيات قلة النوم أو الخلط في ساعات النوم في هذا الشهر الفضيل الذي يتسبب في التداخل بين الهرمونات النهارية والليلية مضيفة انه من بين مضاعفات قلة النوم عند الفتيات تكيس المبياض وهذا تم ملاحظته مؤخرا.
