الإذاعة الجزائرية
تتضمن فوائد المندرين (اليوسفي) دعم الجهاز المناعي بفضل فيتامين ج، وتحسين صحة البشرة، والمساهمة في الهضم الجيد لاحتوائه على الألياف. كما أنه يعزز صحة الدماغ، ويدعم القلب، ويساعد في خسارة الوزن، بالإضافة إلى فوائد محتملة في تقوية العظام وصحة العيون.
فوائد صحية عامة
- تعزيز المناعة: غني بفيتامين ج، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ويقلل من شدة نزلات البرد والإنفلونزا.
- تحسين الهضم: يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتعالج الإمساك.
- دعم صحة القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على تنظيم ضغط الدم.
- المساعدة في خسارة الوزن: غني بالألياف التي تعطي شعوراً بالامتلاء، ومركبات مثل "النوبيليتين" التي قد تساعد في حرق الدهون.
- تحسين صحة العظام والعضلات: يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تقوية العظام.
- صحة الدماغ: يعد مصدراً لحمض الفوليك الذي يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتخفيف التوتر .
فوائد جمالية
صحة البشرة: مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين ج، تساعد في حماية البشرة من التلف وتعزز إفراز الكولاجين لبشرة أكثر نضارة.
- صحة الشعر: يساعد في ترطيب الشعر، ويمكن استخدام عصيره موضعياً لزيادة لمعانه.
فوائد أخرى
- صحة العيون: يحتوي على فيتامين أ (بيتا كاروتين) المهم لصحة العيون.
- مكافحة الأمراض: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المندرين في الحماية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مقاومة الإنسولين.
