مرضى الضغط الدموي أكثر المستفيدين من الصيام

يشدّد أطباء على أنّ مرضى الضغط الدموي يستفيدون كثيراً من الصيام.

بحسب الإفادات الطبية، فإنّ الصيام يضبط معدّل الضغط، وبالتالي يجنّب الفرد الإصابة بعلل كثيرة، وأهمها مرض القلب.

غير أنّ أهم مشكل يقع فيه البعض هو تناول أدوية الضغط.

وعليه تبقى الاستشارة الطبية ضرورية، خاصةً فيما تعلّق بتحديد مواعيد الدواء بما يتناسب مع الصيام.

ويبقى التحكّم في الضغط الدموي ضرورياً ولو كان الفرد صائماً.

وتفرض بعض الأمراض الأخرى التي تتداخل مع ارتفاع ضغط الدم، على الفرد الالتزام بمواعيد أخذ الدواء وبالتالي الإفطار.

نصائح أساسية

يُنصح مرضى الضغط الدموي بالابتعاد عن استعمال الملح في الطعام ومختلف الأطعمة المملّحة والبهارات والمشروبات الغازية والأطعمة الدسمة والمقلية.

ومن الضروري تناول كميات معتبرة من الماء، لأنّ نقص المياه والعناصر المعدنية يساهم في ارتفاع الضغط.

ويُنصح كذلك بتناول الفواكه والحليب ومختلف مشتقاته من أجل الحفاظ على نسبة الكالسيوم مع الابتعاد على الفلافل.

وينوّه الأخصائيون إلى ضرورة تخفيض الوزن من خلال ممارسة الرياضة، وتجنّب القلق والتوتر مع الابتعاد عن القهوة والتدخين.